|
|
|
|
Dag ,
Routinematig en bewust handelen
Iedereen kent momenten waarop je helemaal in het nu aanwezig bent en opmerkzaam bent. Zittend op een steen en kijkend naar de bergen. Luisterend naar muziek. Als je een geliefde na een tijd weerziet.
Mindfulness staat voor de kunst om je bewust te zijn van je ervaring in
dit moment. Het betekent dat je uit je automatische piloot-stand stapt. Je kunt op routine naar huis fietsen, je tanden poetsen en gesprekken voeren. Maar je kunt het ook opmerkzaam doen en met aandacht. Dan wordt het naar huis fietsen en het voeren van een gesprek een rijker moment.
In de komende weken zul je worden uitgenodigd om op allerlei momenten met aandacht in dit moment te zijn: op belangrijke momenten, maar ook vooral op de gewone momenten, de momenten waarop je de dingen op de automatische piloot doet, of de zogenaamde tussenmomenten.
Hieronder een stukje over deze tussenmomenten.
Klik hier als je de tekst wilt beluisteren.
Tussenmomenten zijn het leven
Mijn moeder zei vroeger regelmatig in drukke tijden: "Als de Kerst maar voorbij is…" of: "als de vakantie maar voorbij is... "
Er zat een soort idee achter dat het leven, zoals ze dat graag wou, dan zou aanvangen. Mijn moeder wachtte tot Kerst voorbij was, om… het rustiger te hebben, echt te kunnen genieten. De tijd daarvoor was een soort wachttijd, een op-weg-naar periode.
In het klein betrap ik mezelf erop dat ik regelmatig de 'als-dit-maar-voorbij-is' mentaliteit hanteer.
Als ik de boodschappen maar gedaan heb, als ik dit van mijn lijstje heb afgewerkt, dan… en dan wat? Het is alsof ik verwacht dat het echte leven, of het echte genieten daarna begint.
Veel momenten doe ik om in een ander moment terecht te komen, op weg naar elders, of om iets te bereiken.
Vooral die kleine ‘tussenmomenten’ nodigen me kennelijk uit om er niet helemaal bij te zijn, om in mijn hoofd het volgende al voor te bereiden, om niet helemaal aanwezig te zijn. Even snel afwassen en dan… fietsen naar de supermarkt… even hardlopen om daarna…
Maar het leven bestaat natuurlijk vooral uit dit soort momenten; hoe jammer om deze te missen! Dus neem ik steeds meer gelegenheid om deze momenten ook helemaal te leven: te zien hoe de wolken voorbijdrijven, te voelen hoe ik op de fiets zit, mijn lichaam te voelen, de vogels te
horen, een bloem te ruiken. Of de uitlaatgassen.
En te beseffen: dit is het. Dit moment is het leven.
Uitnodiging voor vandaag:
Wil je vandaag, als je de boodschappentas uitruimt, als je door de supermarkt loopt, als je in het kantoor in de lift staat of de trap oploopt, als je op de fiets naar je tennisles rijdt, als je ’s ochtends de post uit de brievenbus haalt, beseffen: dit is het?
Dit moment is het leven. Niet morgen. Niet zo dadelijk. Niet als ik dit klusje afheb. Niet als ik daar ben aangekomen.
Nu.
Nu.
Hartelijke groet,
Yvonne van Iersel
StressloosWerken
www.stresslooswerken.nl
|
|
|
|
|
