|
|
|
|
Dag ,
Als we waarnemen gebeuren er verschillende dingen:
- we nemen iets waar door middel van onze zintuigen
- we interpreteren: we denken er iets bij, plaatsen en categoriseren het (aah, een trein, mijn collega, een probleem)
- we wegen het: (bah regen, hè, een oud plafond, een dikke man, heerlijk zonnetje) en vinden er iets van: goed of niet goed, minder of meer, prettig of onprettig.
Dit helpt ons enorm om dingen voor elkaar te krijgen. Als we op deze manier alle
prikkels die op ons afkomen niet zo supersnel zouden kunnen verwerken, dan zouden we binnen de kortste keren op een psychiatrische afdeling belanden. Met dit automatisch snelle categoriseren en oordelen kunnen we onze taken aanpakken en resultaten bereiken.
Mindfulness nodigt uit hier een kwaliteit naast te ontwikkelen: de kwaliteit van waarnemen zonder meteen het te vervolgen met interpretatie, categorisatie, weging, oordelen. Een open, brede waarneming.
Ook dat kan enorm nuttig zijn: om de ervaring an sich te beleven zonder er meteen van alles mee te doen. Om überhaupt zoveel mogelijk van wat er is te ervaren. Om fris te blijven en mogelijkheden open te houden. Om procesgericht waar te nemen wat er in dit moment nodig en nuttig is.
Als je het leuk vindt om een klein experiment te doen: kun je je enkele minuten op 'horen' richten, of het opmerken van geluid, zonder het geluid te duiden of plaatsen, zonder te interpreteren of te categoriseren en zonder te oordelen? Je gewoon op horen richten: klankkleur, aard van het geluid, volume, klankkleur?
Ik ben benieuwd naar je ervaringen, vertel ze in je update als je wilt,
|
|
|
|
|
