|
|
|
|
Dag ,
Boogie Street
Klik hier om de tekst te beluisteren.
O Crown of Light, O Darkened One.
I never thought we’d meet
You kiss my lips and then it’s done:
I’m back on Boogie Street.
Leonard Cohen
Het meest voorkomende misverstand rond meditatie is de verwachting dat meditatie een toestand is van gedachteloze, vredige rust. Iedereen die gedurende enkele minuten zijn ademhaling heeft proberen te volgen, ontdekt dat het niet zo werkt.
Natuurlijk zijn er in de oefeningen die je doet momenten van rust en ontspanning, van vreugde, maar zoals alle momenten zijn die ervaringen vluchtig.
Meditatie zet je snel weer met beide voeten op de grond.
Dan ben je weer in de dagelijkse, soms mooie, soms rauwe werkelijkheid. ‘Back on Boogie Street’, zoals Leonard Cohen zingt. Het is die werkelijkheid waar het in mindfulness training om gaat.
Daarom impliceert mindfulness mildheid, respect en waardigheid. Zonder mildheid ontaardt mindfulness in wreedheid. Zolang je alleen maar prettige ervaringen hebt, lukt het nog wel om aandachtig aanwezig te blijven. Maar wat als je onprettige ervaringen voelt?
Om je eigen onrustige geest, je verdriet, je tekortkomingen, alle dingen die je liever niet zou hebben, met open aandacht onder ogen te zien heb je veel mildheid en respect nodig.
Moeilijke dingen horen nu eenmaal bij het leven. De manier waarop we met die dingen omgaan, bepaalt of ze ons
leven zullen beheersen of dat we er wat luchtiger tegenover kunnen staan.
Door ons bewust te worden van de gedachten, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen die door gebeurtenissen worden gewekt, krijgen we de kans er bewuster en beter op te reageren en onze gebruikelijke, automatische reacties overboord te zetten.
Daarom is het belangrijk tijdens de mindfulness oefeningen te zitten in een houding die je waardigheid tot uitdrukking brengt.
Zo leer je ontdekken dat je het moeilijk kan hebben zonder je waardigheid te verliezen. Dat je waardigheid een onaantastbaar gegeven is, ook als je onprettige gedachten, gevoelens of gewaarwordingen hebt.
Mindfulness training leert je dat je uiteindelijk niet aan de soms mooie, soms rauwe werkelijkheid ontsnapt, maar dat anderzijds mildheid, respect en waardigheid
het leven in de realiteit van ‘Boogie Street’ mogelijk maken.
Hartelijke groet,
Yvonne van Iersel
StressloosWerken
www.stresslooswerken.nl
Met dank aan Edel Maex voor de tekst.
|
|
|
|
|
