|
|
|
|
Dag ,
Karin begint ontmoedigd te raken. Ze had gehoopt dat de ademoefening haar rust en stilte zou brengen en ontsnapping zou brengen uit een drukke geest, maar dat blijkt niet het geval.
"Ik denk aan duizend en één dingen", vertelt ze. "Het kost me de grootste moeite niet naar de toekomst te gaan, niet over dingen na te denken. Ik probeer het onder controle te krijgen en soms werkt het ook wel een minuut of wat, maar dan dwaal ik weer af."
Karin belandt in een gevecht om de macht met haar geest. Het is één van de meest voorkomende reacties, als je bezig gaat met aandachtoefeningen.
Het kan vreemd en kunstmatig aanvoelen om je gehechtheid aan de door gewoonte
gedreven doe-modus los te laten. Je komt er vroeg of laat achter dat je geest een eigen leven leidt, ondanks je vaste voornemen hem op de adem te richten. Dat hij afdwaalt naar allerlei gedachten (gericht op toekomst of verleden).
Deze zwerfneiging van je geest is volstrekt normaal. Het kan zijn dat je denkt dat de oefening onderbroken wordt als je geest van hot naar her dwaalt- maar het wordt juist dan boeiend en belangrijk.
Je kunt jezelf geluk wensen als je merkt dat je afgedwaald bent. Je kunt even nota nemen van wat je aan het doen bent ('denken, denken', 'piekeren, piekeren', plannen maken, plannen maken'). En voorzichtig teruggaan
naar de beweging van de adem.
Hartelijke groet,
Yvonne van Iersel
StressloosWerken
www.stresslooswerken.nl
|
|
|
|
|
