Collega Mindfulnesstrainer Thea Wienese verloor haar man. Hieronder vertelt ze over haar ervaringen.

"Pijn is onvermijdelijk, lijden is optioneel."

Het plotselinge verlies van mijn man deed mijn leven op zijn grondvesten schudden. Aan de ene kant is er de dreiging overspoeld te raken door gevoelens van pijn en verdriet. Aan de andere kant is er de neiging om heel hard weg te lopen voor diezelfde gevoelens. Omdat je het leven zo snel mogelijk weer zijn 'gewone' draai wilt geven.

Mindfulness gaf en geeft mij handvatten om tussen die twee klippen door te kunnen varen. Om gevoelens die gepaard gaan met verlies, zoals verdriet, angst, paniek, woede e.a., helemaal aan te kunnen gaan, zonder er tegelijkertijd aan onderdoor te gaan.
Dat kan door te gaan zitten, te gaan voelen met mijn lichaam. Alles toe te laten, zonder iets te willen veranderen. En als het té veel wordt, dan is daar altijd de adem, mijn vaste anker!

Ik luister heel goed naar mijn lichaam, weet me te vertragen. Ik beweeg me als een oude vrouw door mijn huis. Ik geef aandacht aan iedere stap, iedere beweging, Ik geef aandacht aan het het hier en nu.

Zo ervaar ik bij tijd en wijle dat er leven is in mij. En weet ik een glimp op te vangen van leven. Ik ervaar dat ik wil leven....ondanks alles....

En ik besef dat ik de keus heb; dat pijn onvermijdelijk is en lijden een optie…. "

Yvonne van Iersel