In gesprekken met je collega’s, vrienden, kennissen of je geliefde kunnen er een paar dingen gebeuren.
1. Je richt je aandacht helemaal op de ander.
In een gesprek ben je zo met je aandacht bij de ander, dat je je helemaal verliest in zijn of haar verhaal. Je stelt je helemaal open en je leeft je helemaal in en daardoor wordt je in de ervaring van de ander gezogen. Hoe de ander zich voelt, wat de ander denkt: je kunt het je helemaal voorstellen, sterker nog: je beleeft het zelf. Je hebt goede voel- en luistersprieten!
Het kan dan gebeuren dat je niet meer weet wat je zelf denkt of vindt van de situatie. Je hebt geen idee wat je erbij voelt. Je bent even die ander geworden.
Je kunt het soms merken aan je houding: je zit bijvoorbeeld helemaal voorover, je nek of kin vooruitgestoken.
2. Je richt je aandacht helemaal op jezelf.
Ook het andere uiterste kan gebeuren: je bent met je aandacht vooral bij jezelf. De woorden van de ander glijden langs je heen. Ze kaatsten op jouw eigen ervaring en mening terug. Of ze komen wel je oor binnen, maar fietsen vliegensvlug het andere oor weer uit.
Je bent bijvoorbeeld in een ongeduldige stemming en je geliefde begint over iets, wat een 'dingetje' in jullie relatie is.
Of je spreekt een collega, waarvan je stiekem vindt dat ze zeurt.
Eén van de dingen die kunnen gebeuren, is dat een halve zin van je gesprekspartner aanleiding is om jouw eigen ervaring uitgebreid te gaan vertellen. Dan ben je autobiografisch aan het luisteren. Prachtige term.
3. Aandacht bij jezelf én bij de ander.
Het is nuttig om in gesprekken zowel je aandacht op jezelf als op de ander te kunnen
richten.
Ben je iemand met goede voelsprieten? Richt dan je aandacht regelmatig bewust op jezelf. Tussen twee gesprekken door, of in de gesprekken zelf. Voel een moment je adembeweging of de manier waarop je zit. Het kan maken dat je minder vermoeid de dag uitkomt.
Ben je vooral vertrouwd met het richten van je aandacht op jezelf? Draai de aandachtkraan naar de ander bewust wat verder open. Luister, vraag door, en voel mee met de emoties van de ander. Het levert je meer informatie en betere relaties op.
Vind een balans die voor jou nuttig is.
Hartelijke groet,
Yvonne van Iersel
