Dag ,

Kleine gewoontes

Blijf verwonderd naar kleine gewoontes:

Observeer een handeling die je gewoonlijk doet zonder nadenken.
Het kan de greep in de droppot zijn, zappen, of krabben als het jeukt…
Probeer jezelf gewaar te zijn van de impuls om de handeling uit te voeren.
In plaats van onmiddellijk op de impuls in te gaan, kijk je er eerst naar.
Onderzoek het.

Wat drijft je?
Hoe voelt het om de impuls uit te stellen?
Verdwijnt de impuls of komt het sterker terug?

Voer vervolgens uit wat je wilde doen, maar nu niet reflexmatig meer, maar
met al je aandacht. Je maakt een bewuste keus.
Wat doe je?
Welke bewegingen maak je?
Wat gebeurde er verder?
Valt het mee of tegen als je het op deze manier doet?

Houd je ervaringen bij.

Hartelijke groet,

Yvonne van Iersel
StressloosWerken
www.stresslooswerken.nl