Dag ,

Je hebt al uitgebreid geoefend met mildheid: naar jezelf en anderen.

Zelfcompassie is belangrijk voor ons.
We verzachten erdoor, kunnen beter leren, ons beter openen voor lastige emoties. Hier vind je een compassie mantra van Kristin Neff (compassietrainer), te gebruiken op elk lastig moment.

Pas ze aan naar je eigen behoefte!
Dit is een moment van lijden. Lijden hoort bij het leven.

Moge ik hij en nu aardig voor mezelf zijn.
Moge ik mezelf de compassie geven die ik nodig heb.

Werkt een gebaar beter voor je?
Leg dan simpelweg een hart op je hart of een ander plek van je lichaam; een gebaar van compassie.

Een goede dag gewenst,